您好，我是小朋美食！
一到夏天，总有人说多吃羊肉、桂圆补阳气，可这大热天啃着火锅、捧着桂圆，吃完分分钟上火到冒痘！
要说补阳界真正的“大佬”，还得是肉桂！三伏天前，赶紧把它安排上，阳气直接往肾里补，连顽固的大肚腩都能小一圈！
咱们老祖宗早就说了，肉桂是“补火助阳”的好东西，专门对付手脚冰凉、脾胃虚寒。现在好多人天天吹空调、喝冰饮，阳气都被寒气逼走了，肉桂就像个小太阳，能把阳气“点燃”，尤其是对肾特别好！
从科学角度讲，肉桂里的肉桂醛能促进血液循环，让身体暖和起来，代谢也跟着加快。之前我邻居李叔，总喊腰酸腿软，坚持吃了一个月肉桂，现在遛弯都比以前快！
下面，我教你用肉桂，做两道家常好菜，简单又好吃！
第一道，肉桂苹果茶！
这简直是懒人养生福音，办公室、家里都能做，喝完肚子暖暖的，水肿和小肚子都消得快。
详细做法：
1.苹果洗干净去核切成小块，别去皮，苹果皮里的果胶能刮油；
2.抓一小把肉桂（大概3 - 4克），和苹果块一起丢进养生壶，加1000毫升水，煮20分钟就行。
3.怕苦的朋友可以加点蜂蜜，酸酸甜甜，还有股独特的香料味，比奶茶健康多了！
我自己每天下午都煮一壶，以前一到下午就犯困，喝了肉桂苹果茶后，精神头特别足。苹果能润肠通便，肉桂促进消化，连着喝一周，上厕所都顺畅了，小腹明显平了些。同事看我喝着好，现在办公室天天飘着肉桂香！
2.肉桂炖鸡块
这道菜绝对是下饭神器！鸡肉鲜嫩，吸满了肉桂的香气，吃完浑身热乎乎的。
详细做法:
1.准备半只鸡剁成小块，冷水下锅，加两片姜、一勺料酒焯水去腥；热锅凉油，放几颗冰糖炒出糖色，把鸡块倒进去翻炒上色；
2.接着加两勺生抽、一勺老抽调味，再放入3克肉桂、2颗八角、1段桂皮、2片香叶，炒出香味后加没过鸡肉的热水。
3.大火煮开，小火炖30分钟。最后大火收汁，撒点葱花，香味直接能馋哭邻居！
这道菜我家一周必做两次，家人以前总嫌我做的菜没味道，自从学会这道肉桂炖鸡块，他能多吃两碗饭！
鸡肉蛋白质高、脂肪少，肉桂又能提升代谢，边吃边补阳气，体重还不容易涨。我婆婆膝盖怕凉，吃了几次这道菜，都说晚上睡觉腿没那么凉了。
不过吃肉桂也得悠着点，每天别超过5克，阴虚火旺、容易上火的人少吃。现在离三伏天没几天了，正是补阳气的黄金期！
赶紧把这两道菜学起来，趁着夏天把身体调理好，等秋冬来了，再也不怕手脚冰凉、容易感冒！
养生真不用花大价钱！一把肉桂、几个苹果、半只鸡，就能吃得健康又舒服。
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